கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சருமத்தை பளபளப்பாக்கவும், அழகை மேம்படுத்தவும் பெரிதும் துணைப்புரின்றது.

உங்கள் சருமம் பொலிவாக இருக்க வேண்டும் என்றால் கண்டிப்பாக கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டும். கேரட்டில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிற சத்தான கூறுகள் உள்ளன, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இது கண்பார்வையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இரவு குருட்டுத்தன்மை போன்ற நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. கேரட்டில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.