நாட்டில் நிலவும் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் மனித உடலுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாதகமான நிலைமைகள் குறித்து எச்சரிக்கை விடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த நாட்களில் இலங்கையில் சுற்றுச்சூழல் ஈரப்பதமும் அதிகமாக உள்ளதுடன், அதிக வெப்பநிலை சில நேரங்களில் சிலருக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது.

குறிப்பாக கைக்குழந்தைகள், 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், பருமனானவர்கள், அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் கவனமாக இருக்குமாறும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.

உடல் சிரமப்படும்போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2 முதல் 4 கிளாஸ் தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

இந்நாட்களில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட்டு நிழலான இடத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

குழந்தைகள் மற்றும் பிற நபர்கள் முடிந்தவரை வீட்டிற்குள் அல்லது நிழலான பகுதிகளில் இருக்க வேண்டும்.குளிரூட்டப்பட்ட இடம், மின் விசிறிகளையும் பயன்படுத்தலாம். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது அல்லது உடலைக் கழுவுவது உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும்.

பருத்தியால் செய்யப்பட்ட வெளிர் நிற, தளர்வான ஆடைகளை அணிவது நல்லது. உடலை மறைக்க போதுமான குறைந்தபட்ச ஆடைகளை அணிவதும் முக்கியம்.

சூடான உணவுகள் அல்லது திரவங்கள், குறிப்பாக சூடான தேநீர் என்பன தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

மது அருந்துவது, மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது இனிப்பு பானங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். லேசான தலைவலி அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால், மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தவும்.

வெயிலினால் சருமம் சிவந்து அரிப்பு ஏற்படும். சில நேரங்களில் தீக்காயங்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் தோன்றலாம். தோல் அரிப்பு, கழுத்து, மார்பு அல்லது மார்பகங்களைச் சுற்றி அரிப்பு ஏற்பட்டால் சருமத்தை உடனடியாக குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதன் மூலம் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம். என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.